7 alimentos que são saudáveis e você não sabia!

@luulu_r

todos os alimentos abaixo devem ser consumidos com moderação.

hambúrguer
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"O hambúrguer pode ser um ótimo alimento se estiver dentro de uma dieta saudável. Apenas vai depender dos acompanhamentos e do tipo da carne. Por isso, "prefira carnes mais magras, como a carne do tipo patinho. Além disso, procure assar o hambúrguer em vez de fritá-lo. Opte também por molhos com meno"
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queijo
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"Dizem que o queijo é rico em gordura, o que pode fazer mal à saúde. Mas existem opções saudáveis e que contribuem com a dieta por serem fontes ricas em cálcio e proteínas. Então prefira queijos com menos gordura, como queijo minas e cottage, ou curados, como o parmesão. Quanto mais amarelo for o que"
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ketchup
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"O ketchup é considerado um alimento com muito sal e açúcar. Entretanto, há algumas versões mais saudáveis no mercado. E, ainda, se fizer um ketchup caseiro, poderá controlar a quantidade de açúcar da receita. Vale lembrar que a base do ketchup é o tomate, que é rico em licopeno. O licopeno é um ant"
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Pipoca - Panelinha
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"Quem não curte uma pipoca durante um filme, não é mesmo? Porém, nada de comprar aquelas prontas em supermercado ou de cinema. A opção mais saudável é fazer pipoca em casa: simples e prático. A pipoca pode ser uma aliada à dieta devido às fibras e vitaminas do complexo B. Porém, uma xícara de pipoca"
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manteiga
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"Se você está na dúvida entre manteiga e margarina para cozinhar ou temperar seus pratos, prefira sempre a primeira opção. Isso porque a margarina contém muita gordura trans, aumentando o colesterol ruim e diminuindo o colesterol bom. Porém, todo excesso pode fazer mal e com a manteiga não é difere"
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trigo
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"Quando pensamos em trigo, é comum associarmos à farinha de trigo - o que, por sua vez, remete a bolos, doces e tortas. Opções que não soam como saudáveis, certo? Porém, há formas de consumir que estão liberadas na dieta. O trigo em si é um cereal com uma ótima quantidade de proteínas e carboidratos"
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manteiga de amendoim
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"A manteiga de amendoim costuma ser associada à ideia de doce rico em gorduras. Contudo, o alimento é uma fonte de gorduras boas e que dá bastante saciedade. Ela também aumenta o colesterol bom e pode ser usado em diversas receitas, diversificando a dieta. Por isso a manteiga de amendoim é tão queri"
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