Como começar a ganhar massa muscular

Optimum Nutrition ON Creatina Monohidrato Micronizada
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"Esse suplemento ajuda no ganho de massa muscular e na força na hora de pegar pesado na academia....tomar todos os dias antes e depois dos treinos... Obs.... Tomar bastante agua.."
Available in:
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Proteína en Polvo
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"Suplemento garantido para quem quer ter pernas e bum bum grandes e durinhos .... Obs... Braços e abdômen definidos também.... Antes ou durante o treino..... Pega pesado...👍"
Available in:
Optimum Nutrition ON Gold Standard Pre Workout en Polvo con Creatina Monohidrato
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"Pre treino ... Indicado para quando você está sem animação para treinar... E muito bom sempre da um gás no seu treino.... Obs... Tomar antes do treino 15 minutos antes..."
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