MOOD: Healthy

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"Papas de Alfarroba: 200ml de leite vegetal (eu uso aveia rude health), 2 colheres sopa de farinha de alfarroba, 1 colher de sopa sementes de chia, canela qb. Deixar cozinhar até ficar uma textura homogénea e semelhante a papa de aveia. Guarnecer com fruta"
Mood: Healthy
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"Panquecas Healthy: 1 banana esmagada, 2 colheres de farinha de aveia, 2 ovos, canela qb, 1 colher de café fermento. Toppings: yogurte natural com canela, frutas em cubinhos, mel, chocolate negro derretido, canela, banana às rodelas, etc."
Mood: Healthy
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"Smoothie de frutos vermelhos: 80gr de frutos vermelhos congelados, 1 banana, 2 colheres de aveia. Se necessário e caso fique muito espesso, adicionar 50ml de bebida vegetal ou água. Guarnecer com frutos vermelhos frescos, granola, aveia ou sementes. "