@teresapereira

• Bolinhos de 🥥 •

Bolinhos de coco light Ingredientes: 3 claras em castelo 2 ovos inteiros 200g de coco 3 c.sopa de stevia ou outro adocante (Pode juntar o sumo de 1/2 laranja na "massa") Modo de preparacao: Bater 3 claras em castelo com uma pitada de sal, juntar 2 ovo

• Creme de Ervilhas •

• 2 cebolas • 3 dentes de alho • 1 kg ervilhas • 500 ml água • sal •

Frango à Brás

• 3 alhos francês • 1 cebola • 2 dentes alho • frango esfiapado • 6 ovos • salsa, pimenta e sal a gosto •

Crepes

250 ml de leite magro • 1 pitada de sal • 12 colheres farinha de aveia • 3 ovos • chocolate 70% cacau

Rolo de carne recheado

• Carne de peru picada - envolver com alho picado + pimentão doce + pimenta preta + sal • refogar os espinafres em alho azeite e pimento vermelho •