Exercícios para fazer em casa

@carolina_m_dias

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Aqui estão os links dos treinos que costumo fazer, não existe desculpa para deixar de estar em forma nesta quarentena por isso bora lá!💪🏼
  • Moda Flat Belly & Round Botty
    Flat Belly & Round Botty

    Moda

    "*treino sem equipamento* - tem duração de 22 minutos, só se precisa de um tapete ou pra quem não tiver uma toalha só para n estar em contacto diretamente com o chão e ser mais cómodo."
  • Moda Booty Burn
    Booty Burn

    Moda

    "*exercício sem equipamento* - tem a duração de 10 minutos, é um treino acessível a todos e é bom para voltar ao pouco á vida “fit” por assim dizer, pra quem achar que é muito simples faça 2/3 séries de acordo com aquilo que conseguir aguentar"
  • Moda Booty Pump
    Booty Pump

    Moda

    "*treino sem equipamento* - duração de 10 minutos, focado apenas em pernas e glúteos, aconselho muito a fazer, muito fácil e intuitivo."
  • Moda Treinos em direto - PT Paulo Teixeira
    Treinos em direto - PT Paulo Teixeira

    Moda

    "*videos em direto* - é no seu próprio instagram (@ptpauloteixeira) que são dados treinos, todos os dias ás 19:30h em direto exceto aos domingos sendo que dia sim dia não os diretos são feitos no (@helenacoelhooo), mas não te preocupes que eles guardam os "
  • Moda IGTV’s da PT Raquel Antunes
    IGTV’s da PT Raquel Antunes

    Moda

    "*IGTV’s* - os treinos são colocados em formato de vídeo da conta de instagram (@raquelantunespt), por isso estão disponíveis sempre. Tem inúmeros exercícios muito bons e com ou sem equipamento, passem por lá que não se vão arrepender!"