F I T N E S S

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Aqui estão alguns treinos que tenho feito nesta quarentena. 💪🏻🍑

Treino completo de pernas e bumbum
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"Ótimo treino para tonificar as pernas e o bumbum. 🍑"
Disponible en:
HIIT 1 - Treino em Casa Para Definir O Corpo Inteiro - YouTube
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"Treino rápido e sem quaisquer tipo de equipamentos, apenas o peso corporal!! 💪🏼"
Disponible en:
Treino de GLÚTEOS e PERNAS em Casa sem equipamentos ...
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"Não utiiza quaisquer equipamentos, bastante rápido e eficaz!! 🍑"
Disponible en:
Circuito de abdominais e perna
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"Treino bastante rápido, ótimo para a quarentena, sem nenhum equipamento. 😋"
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Aula de ginástica-derreta gorduras com 20 min de aeroHIIT
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"Um ótimo treino para aquecer!! 🔥"
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Treino para o corpo todo em 15 minutos
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"Sem nenhum tipo de equipamentos, apenas de um colchão fininho. Gosto de chamar este tipo de treinos, como treinos da regra! 💪🏻"
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Alongamento completo em 10 minutos
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"Várias ideias de alongamentos para fazer no final do treino, evitando assim dores musculares ou lesões! 🔥"
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Exercício em casa para endurecer o abdominal e o bumbum
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"Mais um treininho da regra. Dá para adaptares os exercícios às tuas necessidades e à tua condição física! 🍑🔥"
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10 MIN FULL BODY FAT BURN WORKOUT - YouTube
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"Muito bom mesmo"
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Treino de pernas e glúteos em Casa - 06.04 - YouTube
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"Otimoo"
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