RECEITAS FIT 🍓

@inesmghenriques

Seguir
Receitas Saudáveis
  • Producto Apple Watch
    Apple Watch

    Producto

    "Um essencial para contabilizar o tempo e as calorias gastas durante o nosso treino. 🏋🏼‍♀️"
  • Producto Panquecas Banana e Aveia
    Panquecas Banana e Aveia

    Producto

    "Receita: 1 🥚, 1 🍌, 3 🥄 de farelo/farinha/flocos de aveia e canela a gosto. Misturar tudo e usar uma frigideira anti aderente. No fim, pode colocar um fio de Mel 🍯 por cima. 🥞"
  • Producto Corda de Saltar
    Corda de Saltar

    Producto

    "Um exercício de cardio muito bom. 🏃🏼‍♀️"
  • Moda Ovos Mexidos c/Fruta
    Ovos Mexidos c/Fruta

    Moda

    "Sugestão de pequeno almoço super nutritiva e pouco calórica. 1 🥚 mexido acompanhado de 1 fatia de pão (por ex. de cereais ou sementes) com fruta 🍊 "
  • Producto Elásticos de Treino
    Elásticos de Treino

    Producto

    "São super em conta e funcionam muito bem para a execução dos exercícios. 🏋🏼‍♀️ "
  • Producto Chá Verde
    Chá Verde

    Producto

    "Chá verde é um excelente aliado para a retenção de líquidos! Eu adoro chá verde com limão 🍋"
  • Moda Salada de Atum
    Salada de Atum

    Moda

    "Uma opção de jantar super leve e saudável. Leva: alface, 1 lata de atum, 1 cebola em fatias, 1 pimentão amarelo picado em palitos e 8 tomates-cereja cortados ao meio. Bom apetite 🥗🍅🐟 "
  • Producto Tapete Ginástica
    Tapete Ginástica

    Producto

    "Um essencial para executarmos de uma forma mais confortável os nossos exercícios. 🧘🏼‍♀️"
  • Moda Crepe Aveia e Coco
    Crepe Aveia e Coco

    Moda

    "1🥄 farinha/farelo/flocos de aveia 3🥄 farinha de coco/coco ralado 🥥 1🥄 mel/adoçante/açúcar 🍯 3 claras de 🥚 3🥄🥛 amêndoa. Misturar tudo e despejar numa frigideira anti-aderente untada com óleo de coco. Recheio: derreter 4 🍫 quadrados de chocolate negro 70% e acrescentar framboesas/morangos"
  • Moda Panquecas Saudáveis
    Panquecas Saudáveis

    Moda

    "1 🥚 , 40ml veggie mylk- bebida de coco 🥛, 5g óleo coco 🥥 , 15g 100% cacau em pó 🍫, 15g farinha amêndoa , 15g farinha aveia, 10g xarope agave ou mel 🍯 e 15g manteiga de amendoim crocante. 🥜 "