Ejercicios para hacer en casa 💪😷

@rosanyelz

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Aquí dejaré varias rutinas de ejercicio, que yo hago o que me parece que están excelentes para hacer! Así que 0 excusas OK? Es hora de verse bonita y saludable 😋😋😋😆💪💪💪

Rutina de Calentamiento 😰
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"Está rutina es la inicial para comenzar a hacer los ejercicios, no importa si haces de glúteos, abdomen, brazos o piernas! Esta rutina hace que tu cuerpo comience a calentarse, evitando así agallones o esginces! 😀😀 EMPIEZA YA! ESTAS A UNOS CUANTOS VIDEOS DE TU CUERPO IDEAL 😉💪💪💪💪"
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Rutina de Abdominales- 2 semanas
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"Está rutina es mágica por si sola, pero imagínate que la combines con los demás ejercicios que estaré colocando por aquí? 😱😱TENDRÁS ESE CUERPO QUE TANTO DESEAS 😁El abdomen es la parte más difícil para trabajar pero NO IMPOSIBLE! Verás una gran diferencia si lo unes una buena alimentación 😉😉"
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Rutina de enfriamiento para después del ejercicio 😓😫
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"⚠MUY IMPORTANTE⚠ Está rutina te permitirá estirar absolutamente todos los músculos, esto los relaja y EVITA los agallones que son tan molestos! Pero eso sí,si es la primera vez que haces ejercicio, aunque hagas estos tendrás agallones, porque es natural, pero esto evita lesiones y dolores peores 😉"
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Rutina de Glúteos (RESULTADOS EN 1 SEMANA)
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"Acabo de ver Está rutina y parece prometedora 😁😁 así que voy a probarla esta semana y la otra! Los comentarios son muy positivos! Así que si quieres unirte a mi con este reto, agregada a tus colecciones y coloca un comentario así #meunoalretoconrosa 😊😊 Estaré subiendo más rutinas! SIGUEME😛😛"
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Rutina de Glúteos 🔥- 15 min |
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"Está rutina se ve prometedora! Y por los ejercicios se que tus glúteos arderán de esa forma sabrosa cuando sabes que estás trabajando! 😉 Un TIPS alterna estos ejercicios, un día glúteos y piernas, otro abs, otro abs y gluteos, otro brazos y así, para que no te sobreexigas!TOMA DÍAS DE DESCANSO😀"
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Rutina de Piernas y Gluteos- 15 min
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"Está rutina pondrá toda tu parte baja a arder 🔥 y eso es genial! Porque sentirás como trabaja todo! Sigue estos ejericios varias semanas y notarás los resultados😁 TIPS⚠ Anota en una libreta tus medidas, de busto, cintura, cadera y gluteos. Toma fotos de antes, para que luego veas las diferencias😁"
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Ejercicios de abs para conseguir los 6 cuadritos | 3 Semanas
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"Estos ejercicios son muy prometedores! Yo llevo desde el inicio de la cuarentena te bajando con los vídeos de esta chica! Tiene planes increíbles para moldear el cuerpo 😉 Son agotadores, eso sí 😰😥 pero muy efectivos 💪👍 Así que aquí lo que faltan son ganas, vamos! Si no es ahora cuando más? 😉😁"
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Rutina de Abs para obtener el 11 en 35 días 😯
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"Creo que con ver estas rutinas ya conseguí esos abdominales 😂😂 Estas rutinas están superior completas, por separado hacen un gran trabajo pero juntas 😵 son una bomba, así que vas a quedar divina si o si! Aprovecha estos días "de descanso" y moldea tu cuerpo 😉😉😉"
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Rutina para brazos 💪| 15 min
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"Lo mejor de esto es que puedes hacerlas con los implementos como pesas y bandas de resistencia o sin nada!Así que no hay excusas,esta rutina te quitará esos cuerpos sueltos de los brazos y te pondrá fuertecita😉TIPS puedes usar algunas cosas del hogar para hacer el peso, como botellas de agua 😛"
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Rutina de cuerpo completo-HIIT 12 Min
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"Está rutina Está excelente para trabajar todo el cuerpo! Además que funciona perfecto Cómo cardío para que más grasa😀TIPS si quieres tener el abdomen planito debes hacer Está rutina de cardío eso te ayudará a quemar grasa y no músculo 😉 sigueme para más consejos😜😜😜😜"
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