Sextante Mude seus horários, mude SUA Vida
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“Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis." – Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar “recuperar o sono” no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina – como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã –, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Su...Comentarios
Tudo sobre seu relógio biológico, se sentir melhor é viver melhor!
Se acharam o livro bom, dê um 🖤 estou na dúvida se compro ou não 😊
É incrível 🤩
Para ter mais saúde e energia. O corpo é uma maquina linda.
Como usar o relógio biológico para perda de peso, reduzir observe-se, dormir melhor e ter mais saúde e energia.
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