livros que ajudam na saúde mental 💛 Seguir
Estes livros ajudam a lidar com o pânico, ansiedade e a depressão. O tratamento, é claro, inclui terapia e medicamentos. Mas, boas leituras com embasamento científico também podem ajudar no processo de cura.
"É um guia completo para iniciantes, derrubando os principais mitos e equívocos que cercam a meditação. Perfeito para aqueles que acham que meditar é só para quem coleciona cristais, usa roupas esquisitas e fala “namastê”."
"Esta é uma viagem filosófica sobre a importância do silêncio. Com o barulho do trânsito, dos celulares, das pessoas ao redor e dos nossos próprios pensamentos, a quietude parece algo inalcançável."
"Entre o relato íntimo e teorias científicas, o autor oferece uma história de todas as perspectivas, da médica à filosófica. E revela ainda as várias formas de tratar a ansiedade e administrar seus efeitos incapacitantes."
""Atenção Plena: Mindfulness” e os áudios de meditação disponibilizados junto com o livro apresentam uma série de práticas simples para expandir a consciência e quebrar o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão."
"Esta obra investiga as origens da ansiedade e ensina como levar uma vida menos estressante. Utilizando os métodos propostos pelo autor, baseados nos melhores tratamentos psicológicos disponíveis, o leitor pode conquistar uma vida livre de apreensão e tensão relacionadas à ansiedade."
"O autor expõe as capacidades extraordinárias do pensamento rápido e revela o peso da intuição no processo de tomada de decisões. E oferece insights esclarecedores sobre as escolhas nos negócios e na vida pessoal, e mostra diferentes técnicas que podem ser usadas contra as falhas mentais."
"O autor desconstrói mitos, explora questões éticas morais, descreve a eficácia de tratamentos alternativos e o impacto que a depressão tem nas várias populações demográficas. A empatia do autor nos permite conhecer não só as doenças mentais, mas a profundidade da experiência humana."
"A partir de sua própria história, Frankl conta como sua busca por sentido o levou a logoterapia, método terapêutico criado por ele. Apresenta também, numa segunda parte, os conceitos básicos da logoterapia."
