Alimentos saludables de supermercado - México

@lilithgarduno

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Aquí les dejo algunas opciones de alimentos económicos que encontramos en el super en México que pueden considerarse más saludables que otros productos. Aunque por supuesto que tampoco deben consumirse en exceso.

Arroz SOS Integral Tradicional 1 Kg
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"Lo puedes encontrar en cualquier supermercado (Walmart, bodega aurrera, etc) es mas sano que el arroz blanco debido a su gran contenido en fibra. Cocinalo de la misma manera en la que cocinarias arroz blanco, combinalo con frijoles o lentejas para obtener todos los aminoacidos esenciales. "
Yogurt Griego sin azúcar
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"Una muy buena opción de Yogurt Griego. No tiene azúcares añadidos, carbohidratos y grasas moderados. El sabor en muy bueno y se puede usar por si solo o en muchas recetas como remplazo de crema o MAYONESA. ADEMÁS ES ECONÓMICO COMPARADO CON OTROS. "
Pan de caja Cero Cero Integral
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"Sin azúcares ni grasas añadidas, apto para diabeticos y para una dieta baja-moderada en carbohidratos. Muy bajo en calorías. Hecho con salvado de trigo integral. Tanto como el sabor y la consistencia son deliciosos. EL PRECIO ES ECONÓMICO COMPARADO CON OTROS. "
Crema de cacahuate sin azúcar
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"Excelente opción de crema de cacahuate, no tiene azúcar ni sodio. Los macros son muy buenos, con 7gr de proteína por porción. El sabor es muy rico y la consistencia es más bien espesa. "
Agua de coco 100%natural
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"El único ingrediente es agua de coco, por lo que no contiene ningún conservador, azúcar, sodio. Es rica en muchos nutrientes y minerales, además de que aporta una buena cantidad de grasas saludables. En sabor es una de las mejores en mi opinión. "
Leche de almendras sin azúcar
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"Esta leche vegetal de almendras es una de las mejores opciones en el mercado, no tiene ninguna clase de azúcar y los nutrientes que aporta son muy buenos. El sabor es delicioso y vale mucho la pena. "
Tostadas horneadas
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"Buenísima opción de tostadas, son bajas en grasa debido a que son horneadas, además de que no tienen colorantes ni conservadores artificiales. Por si fuera poco son bajas en sodio y son super económicas. "
Mermelada Sin Azúcar
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"Si te gusta la mermelada pero te choca toda el azúcar añadida que la mayoría de marcas agrega, esta es una buena opción para consumir en moderación ya que contiene educolorantes. El sabor es muy bueno y la consistencia también, "
Pan de caja Integral
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"Esta también es una buena opción de pan integral. Es bajo en azúcares, bajo en sodio, bajo en calorías. El sabor es muy bueno y la consistencia es agradable. Se lleva tanto con comida dulce como con comida salada. "