Mi página de Nutrición 😉 🥥🍃, donde encontrarás tips nutricionales, información nutricional de alimentos y comidas, información sobre vitaminas y minerales, tips de ejercicios y más!! 💪🏻☺ Pueden seguirla en Instagram y también aquí en peeople @gnutrients_
"Los alimentos probióticos traen un sin fin de beneficios a nuestra salud, y sobre todo a nuestra salud intestinal, debemos consumirlos en cantidades adecuadas, procurar que sean bajos en azúcar o sin azúcar añadida, y consumir buenas fuentes como el Yogur 🍶😉... Más info en Instagram @gnutrients_ "
"𝙑𝙞𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖 𝙆 🍃
Es un vitamina liposoluble, identificada por su papel en el proceso de la formación de coágulos sanguíneos, es esencial para el funcionamiento de varias proteínas involucrada en diversos procesos, como mejorar y mantener la salud ósea"
"Si queremos disminuir calorías y aumentar la calidad de la dieta, debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas y vegetales, estos últimos son ideales ya que en mucha cantidad encontramos pocas calorías, a demás que por su alto contenido de fibra.. Más info en Instagram 😉"
"Lɪᴍᴏ́ɴ 🍋
El limón es una fruta muy beneficioso para nuestra salud, es curativa por excelencia. Aporta vitaminas, en fuente de vitamina B y C, fortalece el sistema inmune, elimina toxinas mejorando la actividad del hígado para eliminar dichas toxinas... Info completa en mi Instagram @gnutrients_ 😉"
"4. 𝘿𝙚𝙨𝙘𝙖𝙣𝙨𝙖, Dormir las horas suficientes mejora tu metabolismo, recupera tus músculos para y reduce el estrés. A demás, los niveles de la hormona denominada Ghrelina, puede aumentar cuando el sueño es insuficiente, esta hormona contribuye a incrementar el hambre y reducir el gasto calórico"
"1. Aumentar el consumo de frutas y vegetales: a demás de tener más agua, más vitaminas y minerales, estos alimentos contienen FIBRA lo que nos ayuda a sentir mayor sensación de saciedad, a demás, sobre todo los vegetales, son bajos en calorías por lo que podemos comer bastante cantidad"
"𝙏𝙞𝙥𝙨 𝘽𝙖́𝙨𝙞𝙘𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙋𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙂𝙧𝙖𝙨𝙖
2. Lleva un diario de comidas: En este diario es importante que especifiques que comiste, cantidad, hora y lugar, y en ocasiones por qué razón comimos (ansiedad, hambre, acompañar) esto nos permite llevar un mejor registro y control"
"Las dos son muy beneficiosas, no debemos satanizar a la papa por creer que es menos "sana" La papa tiene todos los aminoácidos esenciales, es fuente de hierro, potasio. Mientras que la batata es fuente de calcio y vitamina A, depende de su cocción su indice glicemico es muy similar! A Horno 🥔9 🍠10"
