Autocontrol

La principal idea del libro es que, siendo más conscientes de nosotros mismos y de las circunstancias bajo las cuales perdemos la fuerza de voluntad, podremos empezar a hacer cambios.

Su autora es una profesora de psicología que imparte el curso de fuerza de voluntad en la universidad de Stanford, utiliza una amplia bibliografía científica para explicar por qué carecemos de fuerza de voluntad y cómo podemos obtener más.

Explica cómo funciona nuestro cerebro cuando se trata de buenos/malos hábitos, con ejercicios para mejorar y controlar la fuerza de voluntad cuando queremos lograr un objetivo puntual (comer saludable/dejar de fumar/ahorrar/etc). Me ayudó REAL a cumplir objetivos. Nada de magia, pura ciencia.