Headspace Guide to Meditation

Maravilhosa para meditação!

Andy Puddicombe showcases the benefits and science behind meditation, highlighting mindfulness techniques and concluding with guided meditations at the end of each chapter.

Download it on Netflix so you can repeat the meditation exercises everytime you can! They're short but so calming and helpful 🧘🏻‍♀️

Meditation for initiates

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Interactivo en Netflix para conseguir una relajación plena

episódios pequeninos e fáceis de ver. 4/10

Son 8 episodios en los que explican diferentes aspectos de la meditación y al final de cada uno de ellos se pone en práctica para que experimentes lo que se siente. Es de gran ayuda para centrarte en el presente, en el aquí y el ahora, y reflexionar sobre de nuestro estilo de vida.

Es muy buena para que empiezes a meditar y a relajarte me encanto .

Si quieres aprender a meditar esta mini serie es la indicada para ti dónde conocerás todo sobre la meditación y el mindfulness con meditaciones guiadas increíbles.