▪️Apps para tratar la ANSIEDAD▪️

@BonsFD

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Los expertos psicólogia han intentado fusionar sus conocimientos sobre la mente y la conducta con los avances tecnológicos. Por ejemplo la novedosa terapia de realidad virtual.

Breathe2Relax
App
"🔸 Esta aplicación es fácil de usar y nos guía a través de la respiración diafragmática y permite anotar y memorizar nuestro propio nivel de estrés asimismo ofrece videos informativos sobre las consecuencias de este."
Disponible en:
Meyo
App
"🔸Puede convertirse en tu mejor herramienta para hacer frente al estrés con el que vivimos y a tanto evitar cómo reducir el impacto de la ansiedad en nuestro día a día. te ofrece retos,videojuegos,consejos y cualquier tipo de contenido audiovisual cuya eficacia está avalada por el equipo científico"
Disponible en:
Worry Watch: The Habit Tracker
App
"🔸La ansiedad se manifiesta muchas veces por imaginar escenarios futuros negativos e irreales. Worry watch es una aplicación cuya finalidad es posibilitar el manejo de las preocupaciones o pensamientos irracionales e injustificados. Cuenta con un diario que ayuda a rastrear las preocupaciones."
Disponible en:
What's Up? - A Mental Health App
App
"🔸 Esta aplicación utiliza la terapia cognitivo conductual para instruir a sus usuarios en cómo identificar los patrones de pensamientos negativos y las fuentes de ansiedad.cuenta con técnicas de respiración, monitoreadores de hábito y de ansiedad, citas positivas, foros e incluso un juego."
Disponible en:
TherapyChat - Online therapy
App
"🔸Es una plataforma que pone a disposición una amplia variedad de psicólogos que ofrecen asistencia psicológica a distancia a través de un servicio de videollamada. para utilizarla tan sólo hay que seleccionar un plan de servicio explicar el problema y contar con un psicólogo asignado."
Disponible en:
MindShift CBT - Anxiety Canada
App
"🔸Cuando sufres de ansiedad puede sentir atado a tus constantes pensamientos de preocupación y temor. MindShitf intenta ayudar al usuario a reducir estos pensamientos haciéndolo gracias a su diario sus monitores de síntomas y los consejos de relajación que facilita para manejar una situación complic"
Disponible en:
Headspace: Meditation & Sleep
App
"🔸 Una aplicación basada en el mindfulness, con técnicas de atención plena y meditación para ayudar a controlar el estrés y la ansiedad mejorar el bienestar y ser más feliz en general. Las meditaciones guiadas están diseñadas para entrenar el cerebro en solo 10 minutos al día."
Disponible en:
Sleepytime Sleep Scheduler
App
"🔸el insomnio por ansiedad es frecuente en situaciones en las que una persona está estresada o tiene excesivas preocupaciones. Dormir bien puede marcar la diferencia entre tener un buen día o un mal día,Sleep te permite dormir con sonidos ambientales y relajantes."
Disponible en:
Moods: Mental Health Tracking
App
"🔸Aprende a manejar la ansiedad requiere,antes de nada,saber reconocer la con esta aplicación de seguimiento del estado de ánimo simplemente es necesario introducir cómo te sientes en cualquier momento del día y así podrás utilizar estas entradas para rastrear identificar tus patrones de comportamie"
Disponible en:
Self-help for Anxiety Management
App
"🔸Encontrarás una herramienta de seguimiento de ansiedad, instrucciones para la relajación ,una guía de tratamiento y una comunidad con la que interactuar también hay funciones de relajación interactiva que puedes utilizar para aprender a manejar mejor tus emociones y reacciones físicas."
Disponible en: