COMO MANTENER NUESTRO CUERPO SALUDABLE

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Siete ejercicios multiarticulares para incluir en tu entrenamiento y ...
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"Si hablamos de tipos o estructuras de rutinas nos encontramos principalmente con tres: weider, torso pierna o full body. Cada una de estas rutinas tiene sus ventajas y sus inconvenientes y dependerá de nosotros escoger la que mejor se adapte a nuestro estilo de vida."
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CÓMO GANAR MASA MUSCULAR EN PIERNAS
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"Cuidar el entrenamiento de las piernas ofrece ventajas como velocidad y rendimiento para correr, caminar, andar en bicicleta, y subir escaleras, por eso es importante que incluyas ejercicios para las piernas en tus rutinas."
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8 Mejores recetas para adelgazar (Ensaladas, sopas y jugos) - Tua ...
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"Los mejores ejercicios para bajar de peso son aquellos donde se gastan más calorías en menos tiempo, como por ejemplo: correr o nadar. Sin embargo, adelgazar de forma eficiente y mantener los resultados, es importante combinar estas actividades con ejercicios muscular y la alimentación balanceada."
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Mejores ejercicios para ganar masa muscular rápidamente
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"Duración del entrenamiento. Lo normal es que un entrenamiento dure entre 45 y 90 minutos, pero esto es algo difícil de concretar, ya que todo dependerá de la intensidad aplicada en cada entrenamiento, el tempo, y el volumen de dicha sesión. "
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