Operação fitness

@erica_machado

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    "Vamos começar o ano ficando em forma?"
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    "1. Panqueca de banana com aveia 2. Falso pão  3. Biscoito caseiro integral 4. Vitamina de frutas 5. Mix de iogurte com frutos secos "
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    "Eu recomendo muito que vc pratiquem a yoga ela é super relaxante, se vc não gosta de suar ou se mexer muito , a yoga e super recomendável, eu prático e adoro muito . Espero que vocês gostem!!!"
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    "Algumas dicas para vc ter um rosto saudável, Reduza o açúcar e sal. ...Evite cafeína no começo. ...Inclua vegetais de folhas verdes e frutas frescas à sua dieta. ...Coma laticínios diariamente. ...Pare de comer antes de dormir. ...Corte os alimentos não saudáveis. ...Beba muita água. ...Evite álcool"