Ser fit💃

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Stomach fat
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Pamela | 10 min trained waist
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"Demasiado leve para o meu gosto pessoal. Trabalha bem os oblíquos e acho que está bom para ser combinado com outro mais pesado "
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7 MIN PLANK CHALLENGE / No Equipment | Pamela Reif - YouTube
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"Consiste em vários exercícios sempre na posição de prancha. Não é mega intenso, começa a doer nos cotovelos "
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10 MIN TONED ARMS - YouTube
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"Para mim é dos melhores treinos de braços da pamela. Infelizmente no YouTube nunca encontrei um treino de braços que me satisfizesse completamente e este também ainda não é o tal "
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Tiny Waist & Round Butt Workout - YouTube
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"Um treino fácil para a forma de ampulheta "
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Em linha
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"Não é algo de dicas e assim, são apenas 2 jovens que vão dando a sua opinião pessoal sobre temas como "o que é ser saudável" ou "body shaming". Ainda que não concorde com tudo o que dizem acho que vão ficando melhores em cada episódio e os temas são pertinentes. Vale a pena dar uma oportunidade "
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10 MIN BEGINNER AB WORKOUT // No Equipment - YouTube
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"Como ficar com abdominais em 10 min !! "
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Dieta
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"🤔"
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