Workout 🏋🏻‍♀️💪🏼

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Exercícios para fazer em casa ou no ginásio. Stay fit ✨

Abs workout
Moda
"Façam 3x15/20, o que significa 3 séries e 15 ou 20 repetições. "
Disponible en:
Glutes workout
Moda
"3x12, vão aumentando quando sentirem que está demasiado fácil."
Disponible en:
Treino de costas
Moda
"💪🏼"
Disponible en:
Treino de ombros
Moda
"Ombros definidos são giros! Experimentem."
Disponible en:
Treino de triceps
Moda
"O músculo do adeus, treinem muito este!"
Disponible en:
Treino de pernas 🦵🏼
Moda
"Work that leg!"
Disponible en:
Treino de bíceps 💪🏼
Moda
"Go go "
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