Workout 🏋🏻‍♀️💪🏼

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Exercícios para fazer em casa ou no ginásio. Stay fit ✨

Abs workout
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"Façam 3x15/20, o que significa 3 séries e 15 ou 20 repetições. "
Glutes workout
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"3x12, vão aumentando quando sentirem que está demasiado fácil."
Treino de costas
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"💪🏼"
Treino de ombros
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"Ombros definidos são giros! Experimentem."
Treino de triceps
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"O músculo do adeus, treinem muito este!"
Treino de pernas 🦵🏼
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"Work that leg!"
Treino de bíceps 💪🏼
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"Go go "