Treino em casa💪

Seguir

Alguns exercicios para fazer durante a quarentena 💪

Agachamento com salto
Moda
"exercício top para cardio , tonificar as pernas e perder gordura"
Disponible en:
Burpee
Moda
"Quem nao adora burpees?😜"
Disponible en:
Flexões
Moda
"Um clássico, tem imensas variações para trabalhar o peito , bicep e tricep💪"
Disponible en:
Tricep dips
Moda
"Pode ser feito numa cadeira ou sofá , para trabalhar o tricep💪 com as pernas esticadas fica mais dificil"
Disponible en:
Lunge
Moda
"Mais um para treinar a perna🦵🏻"
Disponible en:
Prancha
Moda
"Tem inumeras variações , um exercicio de isometria para trabalhar o core"
Disponible en:
Jumping jack
Moda
"Ou polichinelo muito bom para aquecer e queimar aquelas calorias🔥🔥"
Disponible en:
High knees
Moda
"Para trabalhar os abdominais e o cardio🔥"
Disponible en:
Agachamento
Moda
"Outro exercicio classico top para as pernas🦵🏻😎"
Disponible en:
Abdominais
Moda
"Assim como há 1001 maneiras de fazer bacalhau existem 1001 tipos de abs😜 "
Disponible en: