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    "1-RESPIRE, FAÇA UMA PAUSA, CUIDE-SE 2-PROCURE TÉCNICAS DE RELAXAMENTO 3-TOME CUIDADO COM EXCESSO DE INFO 4-PRATIQUE EXERCÍCIOS E CUIDE DA ALIMENTAÇÃO 5-SE PRECISO, PROCURE AJUDA PSICOLÓGICA(ATÉ PORQ TODOS NOS PRECISAMOS) "