Cenoura

Ela oferece dois nutrientes: O betacaroteno e a vitamina A. O primeiro é um antioxidante que evita a queda e a perda de pigmentos que deixariam o cabelo grisalho. Já a vitamina A atua na saúde das células do couro cabeludo, nutrindo-as. Quantidade ideal: 1 unidade média por dia. 🥕