Como fazer: Sente-se com as pernas esticadas, flexione um dos joelho e posicione o pé respetivo no chão, (no lado de fora da coxa). Gire a coluna devagar e até sentir desconforto, de forma a contribuir para o alongamento da coluna. Troque de lado.
Este sitio utiliza tecnologías de rastreo. Puede optar por aceptar o rechazar el uso de estas tecnologías. Leas sobre el tratamiento de datos en nuestra Politica de Privacidad