Treino 4

3x40 segundos fazendo / 20s descansando (Vamos ter que adaptar) Quem tiver pesinho em casa, ótimo, quem não tiver, qualquer coisa que tenha até 2kg. Quem não conseguir nada, pode fazer com o peso do corpo mesmo. 1. Peito Bíceps Ombro lateral Abdominal pé de borboleta 2.Continua no link...😗