Yoga: Urdhva dhanurasana / Ponte, posição e benefícios

Expande o peito e os pulmões. Fortalece os braços, pulsos, pernas, nádegas, abdômen e coluna vertebral. Aumenta a energia e neutraliza a depressão. Terapêutico para asma, dor nas costas, infertilidade e osteoporose. ✨