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Self-help for Anxiety Management
App
"🔸Encontrarás una herramienta de seguimiento de ansiedad, instrucciones para la relajación ,una guía de tratamiento y una comunidad con la que interactuar también hay funciones de relajación interactiva que puedes utilizar para aprender a manejar mejor tus emociones y reacciones físicas."
Disponible en:
Moods: Mental Health Tracking
App
"🔸Aprende a manejar la ansiedad requiere,antes de nada,saber reconocer la con esta aplicación de seguimiento del estado de ánimo simplemente es necesario introducir cómo te sientes en cualquier momento del día y así podrás utilizar estas entradas para rastrear identificar tus patrones de comportamie"
Disponible en:
Sleepytime Sleep Scheduler
App
"🔸el insomnio por ansiedad es frecuente en situaciones en las que una persona está estresada o tiene excesivas preocupaciones. Dormir bien puede marcar la diferencia entre tener un buen día o un mal día,Sleep te permite dormir con sonidos ambientales y relajantes."
Disponible en:
TherapyChat - Online therapy
App
"🔸Es una plataforma que pone a disposición una amplia variedad de psicólogos que ofrecen asistencia psicológica a distancia a través de un servicio de videollamada. para utilizarla tan sólo hay que seleccionar un plan de servicio explicar el problema y contar con un psicólogo asignado."
Disponible en:
What's Up? - A Mental Health App
App
"🔸 Esta aplicación utiliza la terapia cognitivo conductual para instruir a sus usuarios en cómo identificar los patrones de pensamientos negativos y las fuentes de ansiedad.cuenta con técnicas de respiración, monitoreadores de hábito y de ansiedad, citas positivas, foros e incluso un juego."
Disponible en:
Worry Watch: The Habit Tracker
App
"Me encanta para relajarme "
Disponible en: