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Vicu Peralta

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El efecto de la fatiga en la hipertrofia y la recuperación
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"Vamos a aprender qué es la fatiga y cómo causa efectos negativos en los resultados que obtenemos en el gimnasio."
Todo sobre la Creatina Monohidrato【Dosis, Beneficios y Efectos】
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"La creatina es un suplemento extremadamente popular utilizado para mejorar el rendimiento del ejercicio. "
Atopedegym: ▷ Blog De Fitness, Musculación Y Nutrición
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"Uno de los mejores blogs de información sobre rutinas de entrenamiento, ejercicios y nutrición y vida sana. Muy completo."
5 Mejores Pantalones Cortos Para Correr
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"Unos buenos pantalones cortos para correr son esenciales para correr con eficacia y tranquilidad. Un pantalón de calidad inferior puede provocar rozaduras o un exceso de sudoración e incomodidad, algo que definitivamente quieres evitar."
Nutrición Deportiva y pérdida de peso
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"La ecuación de pérdida de peso incluye un plan de dieta saludable y equilibrado. Aprende a comer para bajar de peso y qué plan sostendrá tu pérdida de peso a largo plazo."
¿Cómo saber si tengo una sobrecarga muscular?
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"Las sobrecargas musculares no se consideran lesiones en sí mismas, pero si no se les pone solución pueden acabar derivando en una lesión real."
Waikiki Beach Club
Restaurantes
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"Un lugar perfecto para tomar tus copas con los amigos y amigas. Buen ambiente, buena música y buenos camareros. "
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Alimentos que ayudan a estimular tu sistema inmunológico.
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"Con la ayuda de estos alimentos y una dieta equilibrada ayudarás a reforzar tu sistema inmunológico. "
10 razones principales por las que engordamos.
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"Con la edad, el porcentaje de masa muscular en el cuerpo humano también disminuye, y esto afecta directamente la velocidad de los procesos metabólicos y la efectividad de las dietas y diversos programas de adelgazamiento."
Guía para el abdomen plano: los mejores ejercicios.
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"La guía definitiva con los mejores ejercicios abdominales para conseguir un abdomen plano y tonificado. "
Rutina de 3 días para volumen muscular [FULLBODY]
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"Última versión de una rutina para avanzados ectomorfos que deseen ganar volumen muscular. Además cuenta con más ejercicios multiarticulares y generalmente más exigentes. Se trata de una fullbody de 3 días, donde lo ideal es dejar 1 día de descanso entre cada día de entreno. "
Programa de press banca de 5×3: aumenta tu fuerza.
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"Con este programa de press banca mejorarás tus marcas y ganarás mucha fuerza muscular. Esta es una rutina de ejercicios de regulación automática diseñada específicamente para ayudarte a aumentar tus números de press de banca."
Don Quijote
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"Un lugar perfecto donde comer o cenar con la familia o amigos, atención perfecta y comidas de calidad. El patio interior es muy bonito. "
TOP 10 Aplicaciones para mejorar tu alimentación y salud
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"Muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes pueden ayudar a imponer cierta disciplina dietética, ayudándote a vigilar lo que comes, o al menos estar mejor informado sobre los alimentos que consumes."
Hervir, Freír O Comer Crudo: Cómo Cocinar Verduras bien 👍
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"El tratamiento térmico de las verduras puede afectar significativamente sus propiedades. ¿Pero es malo? ¿De qué forma son más útiles? ¿Deben hervirse, freírse o comerse crudos? Vamos a resolverlo, ya que cada caso, se necesita un enfoque separado."
5 Mejores Máquinas De Remo: Comparativa Y Consejos
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"Es una de las opciones favoritas de ejercicio aeróbico. Esto se debe a que es una de las máquinas que puede dar mejores resultados en menos tiempo que una cinta de correr o una elíptica. Estas son algunas de las mejores máquinas de remo disponibles."
Receta de Tarta De Calabaza Saludable
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"Me encantan los productos horneados que no requieren tiempo y muchos ingredientes, por lo que este simple pastel de calabaza es un regalo del cielo para mí."
La mejor triserie de hombros para ensanchar y darles forma ...
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"Pequeña Rutina Con La Que Vuestros Hombros Serán Espectaculares. "
Press con mancuernas para hombro: Músculos trabajados ...
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"En la búsqueda de unos buenos hombros, hay pocos ejercicios que puedan producir tanta masa muscular, fuerza y cantos rodados estéticos para los hombros que el press con mancuernas, específicamente las variaciones con mancuernas."