@conteudoleve

Check List: Cuidados Pessoais

Crie o hábito de cuidar de si mesmo!❤️

‎FitNotes - Workout Tracker on the App Store

Totalmente gratuito e sem publicidade, o app inclui um banco de dados de exercícios para ajudar você a categorizar seus treinos de maneira adequada, e montar um registro de treino para acompanhar o que está fazendo e criar rotinas de exercícios personalizadas.

Nike Training Club

Com mais de 190 treinos entre 15 a 45 minutos, o usuário pode optar por exercícios de força e resistência, mobilidade e até mesmo yôga. Separados por níveis: iniciante, intermediário e avançado. Tudo isso pode ser feito gratuitamente.

Home Workout - No Equipments

Simples e intuitivo no aplicativo é possível direcionar o treino para uma parte determinada do corpo, sobre a qual haverá mais foco. Os Apps contam com um  gráfico para rastrear o progresso e guias de vídeo.

Me Poupe!

Esse livro trás alguns passos para você lidar bem com o seu dinheiro. O livro organiza bem as ideias e orientações que, quando aplicadas na vida de qualquer pessoa, leva a uma revolução positiva e sem volta. Vale a pena a leitura!❤️

Seja Foda!

Quer alcançar sua melhor versão em todas as aspectos? Esse livro vai ajudar você a ser bem-sucedido, a estender o sucesso e a forma como é possível obtê-lo.