TREINO DE #QUADS
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TREINO DE #QUADSOpiniones
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Quads ON🔥 4 séries, 20 reps. Apresentamos o exercício da forma + fácil e a forma avançada. No final do treino fizemos um pequeno cardio. Agachamento + Burpee, sendo que aumentamos as reps a cada serie. 1:1, 2:2, 3:3... até 8.
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