Bret Contreras, Glen Cordoza
SUPERVENTAS DEL WALL STREET JOURNAL MEJORA TU FÍSICO, DESARROLLA MÚSCULO MAGRO Y AUMENTA LA FUERZA Durante más de veinte años, Bret «el chico de los glúteos» Contreras se ha dedicado a mejorar el rendimiento humano, centrando sus investigaciones en el glúteo mayor, el músculo más grande del cuerpo humano. Lo que comenzó como un esfuerzo por mejorar sus propios glúteos débiles y planos evolucionó rápidamente cuando descubrió la amplia variedad de movimientos funcionales en los que participan los glúteos. Unos glúteos entrenados adecuadamente no solo te ayudan a levantar más peso, saltar más alto, esprintar más rápido y golpear con más fuerza, sino que también contribuyen a prevenir el dolor y las lesiones de rodilla, cadera y zona lumbar. Bret obtuvo después un doctorado en ciencias del deporte y ahora es conocido como uno de los principales expertos mundiales en entrenamiento de fuerza y de la condición física. Tras ayudar a miles de personas a alcanzar sus objetivos de fuerza y conseguir su físico ideal en sus centros de entrenamiento de fama mundial, Bret te presenta Glute Lab, una obra que reúne sus métodos y técnicas probados sobre el terreno y científicamente demostrados en un sistema integral de entrenamiento de glúteos que te ayudará a desarrollar unos glúteos más magros, redondos, fuertes y de mayor rendimiento. Esta guía completa explica por qué el entrenamiento de glúteos es importante para la salud y el rendimiento, cómo funcionan los glúteos, qué papel fundamental desempeñan en el cuerpo y cómo diseñar el programa de entrenamiento óptimo para alcanzar tus objetivos estéticos y de rendimiento. Este libro ofrece treinta y seis semanas de programación y varias plantillas de entrenamiento para quienes qui
Hoy con la recomendación del día, este increíble libro que es muy explicativo, parte por parte, si quieres aprender sobre cómo entrenar tus glúteos está es la biblia, Bret Contreras es uno de los mayores contribuidores acerca de este grupo muscular. Super recomendable⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5
😯 wow
Glute Loop
Treino com base em evidência científica
| Autores | Bret Contreras · Glen Cordoza |
|---|---|
| Editora | Victory Belt Publishing |
| Páginas | 608 |
| Publicação | 2019-09-17 |
| Língua original | 🇵🇹 Português |
| ISBN-13 | 9781628603460 |
| ISBN-10 | 1628603461 |
Recomendações 7 pessoas recomendam
Hoy con la recomendación del día, este increíble libro que es muy explicativo, parte por parte, si quieres aprender sobre cómo entrenar tus glúteos está es la biblia, Bret Contreras es uno de los mayores contribuidores acerca de este grupo muscular. Super recomendable⭐⭐⭐⭐⭐ 5/5