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Como fazer: em pé, sobre o pé direito, coloque a mão esquerda no chão e estique o braço direito para cima. Levante a perna esquerda o máximo que conseguir e flexione o pé que está fora do chão.
Como fazer: em pé, sobre o pé direito, coloque a mão esquerda no chão e estique o braço direito para cima. Levante a perna esquerda o máximo que conseguir e flexione o pé que está fora do chão.