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Triângulo
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3 Influencers
🇪🇸🇧🇷
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escolhida pela comunidade · 19 ❤“
Como fazer: Imagine que você está transformando o seu corpo num triângulo. Dobre os joelhos e levante os calcanhares. Espalhe os dedos das mãos e “empurre” o chão para longe.
❤ 19
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4 com texto · 5 no total@helenajscostaInfluencer
🇧🇷 PT
Como fazer: Imagine que você está transformando o seu corpo num triângulo. Dobre os joelhos e levante os calcanhares. Espalhe os dedos das mãos e “empurre” o chão para longe.
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🇪🇸 ES
perro boca abajo abre los hombros y refuerza la parte superior de la espalda; es una excelente preparación para las posturas invertidas. Estiras a la vez los isquiotibiales y los gemelos. Un pequeño truco si notas algo de rigidez en las piernas: flexiona las rodillas para poder mantener la longitud
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