Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

________________________________ «Un libro sumamente práctico y útil. James Clear destila la información más fundamental sobre la formación de hábitos, para que puedas conseguir más centrándote en menos». Mark Manson, autor de The Subtle Art of Not Giving A F*ck ________________________________ Un sistema revolucionario para mejorar un 1 por ciento cada día La gente piensa que, cuando quieres cambiar tu vida, tienes que pensar a lo grande. Pero el experto en hábitos de renombre mundial James Clear ha descubierto otra manera. Sabe que el cambio real procede del efecto acumulativo de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o mantener una breve llamada telefónica. Él las llama hábitos atómicos. En este libro revolucionario, Clear revela exactamente cómo estos cambios minúsculos pueden convertirse en resultados capaces de transformar la vida. Descubre un puñado de sencillos trucos para la vida (el olvidado arte de apilar hábitos, el inesperado poder de la regla de los dos minutos o el truco para entrar en la zona Ricitos de Oro) y profundiza en la psicología y la neurociencia más vanguardistas para explicar por qué son importantes. Por el camino, cuenta historias inspiradoras de medallistas de oro olímpicos, directores ejecutivos destacados y científicos distinguidos que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para mantenerse productivos, motivados y felices. Estos pequeños cambios tendrán un efecto revolucionario en tu carrera, tus relaciones y tu vida. ________________________________ «James Clear ha dedicado años a perfeccionar el arte y estudiar la ciencia de los hábitos. T