Danny Penman, Mark Williams
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Le daré la segunda leída!😍🍃
Guía práctica para encontrar La Paz en un mundo frenético. Es un libro muy bueno, me ayudó mucho a encontrar mi paz 💫
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Libro práctico para introducirse en el mundo del Mindfulness
| Autores | Danny Penman · Mark Williams |
|---|---|
| Editorial | Grupo Planeta Spain |
| Páginas | 379 |
| Publicación | 2013-04-09 |
| Idioma original | 🇪🇸 ES |
| ISBN-13 | 9788449328862 |
| ISBN-10 | 8449328861 |
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