@carloslacerdabiz

09. Retribua

Ser solidário é um ato de gratidão, que faz bem não só a quem recebe, mas, principalmente, a quem dá. Olhar para o outro com empatia e, de alguma forma, ajudar é crescer diariamente como pessoa.

04. Leia mais...

Não é só nosso corpo que precisa ser abastecido de forma saudável. Nossa mente também! Ler um livro (uma revista, um gibi, um site), além de ser um momento só seu, ajuda a aliviar o estresse e a estimular a criatividade.

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06. Faças pausas durante o dia

Nossa rotina tende a ser extremamente agitada e é comum perdemo-nos em tantas tarefas. Fazer pequenas pausas ao longo do expediente, não só para espairecer e refrescar as idéias, mas também para alongar-se, dar uma volta e mudar de posição. Tudo evita o estresse e torna o dia mais leve e agradável!

07. Socialize

Como faz bem estar com os amigos, conversar, conhecer gente nova. Não permita que a correria diária te impeça de viver uma vida social. Reserve um tempo de qualidade para, sempre que possível, estar com quem você gosta!

03. Pratique atividades físicas.

Manter o corpo em movimento é importante para que você tenha uma vida mais saudável. Procure uma atividade que combine com você: um esporte, uma caminhada, atividades ao ar livreou mesmo ginástica e musculação. Exercite-se!